Há alguns anos atrás, pesquisando e estudando métodos de aperfeiçoamento físico, descobri o trabalho do Dr. Phil Maffetone e seu Método MAF, um método simples para aplicar ao treinamento aeróbico adaptável a qualquer idade ou status de condicionamento físico.
Aqui está o link para o Método (baixe o ebook gratuito para compreender em detalhes).
Hoje, recebi do colega e amigo Rodrigo Debiasi, a indicação de um vídeo que posto a seguir, no qual o triatleta Mark Allen explica de forma didática e detalhada sobre o método.
Bom aprendizado, boa inspiração!
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